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腹筋女子絶賛!カリスマトレーナーAYAの教育法【林先生が驚く初耳学】

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カリスマトレーナーAYAの教育法

 

2017年9月24日に放送された「林先生が驚く初耳学」で、『常識を覆すイマドキの教育』が特集されていました。

その中で登場したのが、モデルや芸能人たちのカリスマトレーナーAYAさん。

 

AYAさんといえば、今女性たちから絶大な支持を集めていて、テレビでも紗栄子さん、ダレノガレ明美さん、山本彩さん、泉里香さんなどのトレーニング姿が紹介されていました。

 

今若い女性たちの間では、スリムなだけじゃなく筋肉のついた引き締まったからだにあこがれる腹筋女子が急増中。

 

でも、筋肉をつけるトレーニングって大変ですよね。

AYAさんのトレーニング方法もマッチョな男性でもダウンしてしまうくらい超ストイックなんだそう。

 

それなのに厳しいトレーニングにも関わらず、朝早くから出勤前のOLやサラリーマンまでAYAさんのレッスン目当てに集まるほど人気で支持されています。

 

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そのトレーニング教育法の秘密は何なのでしょうか?実際のトレーニング内容も紹介しています。


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AYAのトレーニング教育法

 

美ボディトレーニングの新常識

「ムダ褒めは絶対にしない!」

 

AYAさんのトレーニングは、クロスフィットという有酸素運動と無酸素運動をミックスして行うもの。

とてもストイックで厳しいトレーニングですが、限界まで追い込むんだそう。

 

人間は、もうだめだと思ったときからが大切。

「限界からの一歩が本当の力になる」

そこをあきらめさせないで、奮い立たせるのが教育だといいます。

 

このAYAさんの奮い立たせる教育法がすごい!

どのように最後の一歩をねばらせるか、実際のAYAさんのトレーニングメニューが紹介されていました。

 

AYA流ストイックトレーニング

  • ランニング2分
  • 縄跳び2分
  • ロッククライマー30秒

徐々に動きがハードになっていきます。

  • スクワット30秒
  • バイク2分

ここまでは、ウォームアップ

そして、

  1. スラムボール15回
  2. 懸垂15回
  3. 150mランニング
  4. ウォールボール20回
  5. 150mRow
  6. ゴブレットランジ20回
  7. 150mランニング
  8. 腹筋20回
  9. 150mRow
  10. ゴブレットスクワット20回
  11. スラムボール15回
  12. 懸垂15回

これらを時間無制限で行います。

達成するまで終わりません。

 

AYAさんのトレーニングは限界まで追い込むというもの。

が・・・ギブアップする人は、ほぼいないといいます。

 

いったいどうやってやる気を引き出しているのか?

 

常識を覆すイマドキの教育 by AYA

「「褒めた方がいい」と多くの人が思うが、人の限界を引き出すためのプッシュが必要。それでないとみんなその上に行けない。」

 

限界を乗り越える時って、優しい一言ではなくて、厳しい何かを掛けられるから、やらなきゃ!って思うんだそうです。

 

限界まで追い込み、限界を超えたときだけ、初めて誉め言葉をかける。

その貴重な一言をかけてもらうために、最後まで頑張りぬけるのだといいます。

 

自分の壁の上を行くためには、厳しい言葉でやる気を起こさせる。達成するまで追い込み、負けん気に火をつける。

この教育法が、結果を出し続けるカリスマトレーナーの神髄との事。

 

ストイックですねー。

 

きちんとした人間関係を作ったうえで、適切な言葉を投げかけると大きな効果を発揮する。

林先生も「立派な教育者ですね」とベタ褒めでした。

 

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私もAYAさんのトレーニングみたいにハードなものはしていませんが、ジムで気持ちだけトレーニングをしています。

このHMBサプリは、そんなへなちょこトレーニングでも、体を動かす前に飲めばトレーニングを加速させるというので、ジム前には飲んでいます。

 

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あのムキムキ腹筋になるには、もっとがんばらないといけないんだろうな。

限界を越えた先に腹筋がある!!

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